پس از جراحی‌های زیبایی، امکان بروز عوارض مختلف وجود دارد و بروز برخی مشکلات غیرطبیعی نیست. شاید برایتان جالب باشد که با ورزش کردن قبل از جراحی می‌توانید از بروز بسیاری از این عوارض جلوگیری کنید. پزشکان معتقدند با ورزش قبل عمل بینی می‌توان از بروز حدود 56 درصد از عوارض پس از جراحی بینی جلوگیری کرد و در نهایت مراجع دوره نقاهت آسان و بدون دغدغه‌ای را سپری خواهد کرد. علاوه‌بر این ورزش کردن روی مدت زمان دوره ریکاوری نیز موثر خواهد بود. از چه مدت پیش از جراحی ورزش را آغاز کنیم؟ مزایای ورزش قبل از جراحی بینی چیست؟ در ادامه تمامی سوالات این حوزه را پاسخ خواهیم داد.
مزایای ورزش قبل عمل بینی
با انجام ورزش‌های تناوبی پیش از جراحی می‌توانید در نهایت از نتیجه جراحی خود رضایت بیشتری داشته باشید. البته نمی‌توان گفت افرادی که پیش از جراحی ورزش نمی‌کنند حتما با مشکلات و عوارض زیادی مواجه می‌شوند اما می‌توان گفت ورزش کردن می‌تواند شدت و احتمالا وقوع این عوارض را کاهش دهد. ورزش کردن می‌تواند برای افرادی با بیماری زمینه‌ای مثل موقعیت‌های عمل بینی با بیماری قلبی، مشکل تنفسی و… نیز مفید تلقی شود. در ادامه درباره مزایا و فواید ورزش کردن صحبت خواهیم کرد.
کاهش احتمال خطر لختگی خون بعد از جراحی بینی
اگر قصد داشته باشید بینی خود را جراحی کنید احتمالا تا حدودی درباره نکات مراقبتی قبل و بعد جراحی بینی اطلاعاتی را به دست آورده‌اید و می‌دانید که بهترین روش برای بهبود هرچه سریعتر پس از جراحی بینی، استراحت است.
در دوره نقاهت پس از جراحی بینی باید از انجام فعالیت‌های بدنی سخت و سنگین که باعث وارد شدن فشار روی بینی شما می‌شوند به شدت بپرهیزید. به نظر شما آیا استراحت به میزان زیاد و عدم تحرک نمی‌تواند باعث کاهش خونرسانی و لخته شدن خون در بدن شود؟ به منظور جلوگیری از بروز این اتفاق پزشکان توصیه می‌کنند پیش از جراحی بینی، حتما ورزش کردن را در روتین زندگی خود قرار دهید.
البته توجه کنید که ورزش کردن حتما به معنای انجام ورزش‌های حرفه‌ای آن هم به میزان زیاد و طولانی نخواهد بود بلکه حتی پیاده روی ساده و آرام (روزی 30 دقیقه)، تنیس، شنا و… نیز می‌تواند در جلوگیری از لخته شدن خون پس از جراحی بسیار موثر باشد.
کاهش میزان استرس و بی‌حالی بعد از جراحی بینی
طبق تحقیقات انجام شده، ورزش کردن پیش از جراحی می‌تواند در کاهش میزان استرس و خستگی بعد از جراحی بینی موثر باشد. نکته‌ای که حتما باید به آن توجه کنید این است که ورزش کردن پیش از جراحی بینی باید به صورت منظم باشد. برای مثال روزی 5 دقیقه ورزش‌های هوازی را به روتین زندگی خود اضافه کنید. ورزش کردن به صورت نامنظم تاثیر بسیار کمتری در نتیجه نهایی جراحی خواهد داشت.
ورزش‌هایی مثل دویدن، دوچرخه سواری، انواع رقصیدن، شنا، بدمینتون و… ورزش‌هایی هستند که می‌توانید پیش از جراحی در روتین زندگی خود بگنجانید. اگر ورزشکار حرفه‌ای نیستید و به تحرک زیاد عادت ندارید، پیشنهاد می‌کنیم در یک ماه مانده از انجام ورزش‌های سخت و سنگین خودداری کنید.
بهبود سریعتر پس از جراحی بینی
یکی از مهم‌ترین مزیت‌های ورزش قبل عمل بینی، کاهش طول دوره نقاهت است. هرچقدر بدن شما پیش از جراحی آماده‌تر و ورزیده‌تر باشد، در نهایت شاهد بهبود سریعتر پس از جراحی خواهیم بود. ورزش کردن به حفظ جریان خون مناسب و کاهش میزان خستگی و بی‌حالی بعد از جراحی بینی منجر می‌شود و در نهایت مراجع دوران نقاهت راحت و بدون دردسری را سپری خواهد کرد.
حتما زیر نظر پزشک ورزش کنید!
ورزش کردن به طورکلی برای بدن مفید است و در حفظ سلامتی و کاهش بروز بیماری‌های مختلف بسیار موثر خواهد بود. با این حال بهتر است در یک الی دو ماه مانده به جراحی بینی، زیر نظر پزشک متخصص ورزش کنید تا از بروز هرگونه مشکل جسمی جلوگیری شود.
افرادی که در دسته ورزشکاران حرفه‌ای نیستند و قصد دارند به منظور کاهش عوارض جراحی بینی و کوتاه‌تر شدن دوره نقاهت ورزش کنند، بهتر است به خودشان فشار نیاورند. آسیب‌های فیزیکی می‌تواند تاثیر عکس داشته و دوره نقاهت شما را سخت‌تر کنند.
ورزش کردن باید به گونه‌ای باشد که به هیچ عنوان به عضلات و استخوان بدن شما آسیبی وارد نکند. حتی اگر ورزشکار حرفه‌ای هم هستید و از مدت‌ها قبل از جراحی بینی بدنی آماده و ورزیده دارید بهتر است یک ماه آخر زیر نظر مربی و متخصص ورزش کنید.
ورزش‌های مفید پیش از جراحی بینی
ورزش‌های مختلفی وجود دارد که شما می‌توانید با توجه به بنیه بدنتان، میزان آمادگی جسمانی که دارید و… یکی را زیر نظر پزشک خود انتخاب کنید. در ادامه برخی از ورزش‌های مفید پیش از جراحی بینی به همراه مزایای انجام هرکدام را به شما معرفی خواهیم کرد.
ورزش‌های تنفسی و آمادگی بدن
ورزش‌هایی مثل یوگا، پیلاتس، تمرینات تنفسی و… ورزش‌هایی هستند که به تقویت عضلات صورت و بدن کمک بسزایی می‌کنند. انجام این ورزش‌ها میزان خونرسانی در پوست را افزایش می‌دهد و با افزایش میزان خونرسانی، مقدار اکسیژنی که به پوست می‌رسد نیز افزایش می‌یابد. در نهایت طول دوره نقاهت شما کوتاه‌تر و میزان استرس و اضطرابتان نیز کمتر خواهد شد. البته توجه کنید که ورزش‌هایی مثل پیلاتس، یوگا و… حرکات متنوعی دارد به همین علت توصیه می‌کنیم حتما زیر نظر پزشک ورزش کنید تا بهترین و کم خطرترین حرکات را برای شما انتخاب کنند.
ورزش‌های هوازی قبل جراحی
ورزش‌های هوازی شامل ورزش‌هایی مثل دوچرخه سواری، دویدن، شنا و… می‌شود. این ورزش‌ها علاوه‌بر تاثیری که روی بنیه بدن و تقویت عضلات بدن دارند، روی افزایش استقامت، تقویت دستگاه قلب و عروق و… نیز تاثیرگذار هستند. تقویت قلب و عروق، باعث افزایش میزان خونرسانی، افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها و سلول‌های آسیب دیده و… می‌شود و در نهایت ترمیم این بافت‌های آسیب دیده در کوتاه‌ترین زمان ممکن انجام خواهد شد.
ورزش‌های مقاومتی قبل جراحی
این دسته از ورزش‌ها شامل ورزش‌هایی مثل وزنه‌برداری، ورزش‌های مبارزه‌ای مثل بوکس، کاراته، ورزش‌های رزمی و… می‌شود. در این ورزش‌ها احتمال آسیب رسیدن به صورت، عضلات بدن، استخوان‌ها و… زیاد است. به همین علت پزشکان پیشنهاد می‌کنند از حدود یک ماه قبل از جراحی بینی، از انجام ورزش‌های سخت و شدید خودداری کنید تا از بروز هرگونه آسیب به بدنتان جلوگیری شود. انجام این دسته از ورزش‌ها به هیچ عنوان به افراد مبتدی که تجربه ورزش کردن را نداشته‌اند پیشنهاد نمی‌دهیم. چرا که بیشتر باعث آسیب رسیدن به عضلات بدن، خستگی عضلات و بی‌حالی بیشتر می‌شود.
در نهایت چگونه بعد از جراحی بینی، دوره نقاهت کوتاه و راحتی را سپری کنیم؟
نکات مراقبتی متعددی وجود دارد که با رعایت آن‌ها می‌توان دوره نقاهت راحت و بدون دغدغه‌ای را سپری کرد. در این بین ورزش قبل عمل بینی نیز یکی از این نکات مراقبتی دو هفته قبل جراحی بینی است که باعث راحت‌تر شدن جراحی بینی و دوره پس از آن می‌شود. از آن جایی که بدن افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است پیشنهاد می‌دهیم به برای جراحی بینی خود کلینیک زیبایی سه رخ را انتخاب کنید. پزشکان این مجموعه پیش از جراحی شرایط بدن شما را با دقت بررسی می‌کنند و پس از آن بهترین برنامه ورزشی و غذایی را برای شما در نظر می‌گیرند. با این کار در نهایت از نتیجه جراحی خود رضایت کافی خواهید داشت و جراحی آسان و بدون چالشی را پشت سر می‌گذارید.
